生活中，我们常常会发现，有些人了出现心慌、胸闷、焦虑、抑郁，失眠、不愿进食，做事无兴趣等等，总认为自己患了某种疾病，并多方检查、求医，但是检查结果并没有发现器质性变化。那么，到底健康哪里出了问题呢？那就和大家说一说问题的所在，让大家了解什么情况下才算健康。你是否拥有真正的心理健康，出了上述问题到底怎么回事，应该求助谁来解决。
首先我们了解一下什么是健康，世界卫生组织（WHO）在其成立时（1948年）向全世界发出有关健康认识时指出“健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态”。1989年，WHO又加上了道德健康。可见，心理健康才能更好适应社会，才能拥有真正的健康。什么是心理健康？广义讲心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认知、情绪反应、意志行为均处于积极状态，并能保持适当的调控能力。在生活中，能够正确认识自我、自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就具备了心理健康的基本特征。
许多人认为生理健康与心理健康是两个没有关系的概念，这是不正确的。现实生活中生理健康与心理健康是互相联系互相作用的，心理健康每时每刻都在影响着人的生理健康。如果心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，假如老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起，在临床及现实生活中经常看到。这就是心理健康出现了问题。
那么心理健康的标准是什么？美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准，被认为是“最经典的标准”
（1）充分的安全感
（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价
（3）生活的目标切合实际
（4）与现实的环境保持接触
（5）能保持人格的完整与和谐
（6）具有从经验中学习的能力
（7）能保持良好的人际关系
（8）适度的情绪表达与控制
（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足
（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥
那么怎样才能保持心理健康
（1）遇到不顺心时，首先接纳自己、正确评估自己的能力，肯定自己，想办法解决。
（2）对自己的生活负责，心胸开阔，乐观向上。
（3）设立明确的生活目标，建立适宜的期望值，正确面对现实，克服困难和挫折。
（4）防止不当诱惑，学会自我控制。
（5）学会舒缓化解焦虑、愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪，可以借助很多途径，例如倾诉、转移注意力、做喜欢的事情、休息、音乐等等。
（6）对自己要时常鼓励增强自信心，给自己加把劲，说自己行！
（7）寻求他人及社会支持，必要时寻求朋友、亲人、领导、社会及专业人员或专业机构帮助。
随着现代生活节奏的不断加快，压力源的增加，心理健康问题越来越受人关注，同时，为了进一步加强人们对心理健康问题和相关疾病的正确认识。请大家重视心理健康。一个人的不良情绪可以影响周边所有人，所以一个人的心理健康不仅能让自己幸福，也能使身边人幸福。不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候你就需要心理帮助。愿你拥有健康心理，开心快乐充满阳光，过有品质的生活。
