4月24日，山东省“领保织网·反诈筑墙”系列讲座暨平安留学专项课堂在高新高级中学顺利开展，此次大课堂中也迎来了一场以“留学中的情绪调节：做自己情绪的主人”为主题的心理健康讲座。市精神卫生中心心理科王静医师受邀为准留学生群体授课，旨在帮助他们提升应对海外留学期间所遇心理挑战的能力，增强安全意识。
王静医师作为临床心理科专科医师，拥有丰富的临床经验和深厚的专业知识。她在讲座现场与同学们互动频繁，分享了海外留学过程中可能遇到的心理挑战，以及应对策略，提供了许多实用的情绪调节技巧，如深呼吸放松法、积极心理暗示、情绪日记记录等。这些方法简单易行，帮助同学们识别焦虑、缓解焦虑等不良情绪，培养自己乐观、积极的心理状态。
在讲座过程中，王静医师鼓励同学们成为自己情绪的主人，提供具体方法助力留学生在海外的学习和生活过程中筑牢心理防线，平安、顺利地完成留学之旅。通过此次讲座，准留学生们不仅收获了实用的心理调适技巧，更增强了面对未来留学生活挑战的信心和勇气。
（精神二科 王静）
