为了提高学校老师对失眠困扰自身的认识，2月28日下午滨州市人民医院“名医健康大讲堂”主题讲座走进滨州职业培训学校，滨州市人民医院精神科张文主任为该校职工带来了一场别开生面的心理健康讲座。
张文主任作为精神卫生领域的资深专家，拥有丰富的临床经验和深厚的专业知识。在讲座中，她以“心理健康与优质睡眠”为主题，深入浅出地讲解了失眠的原因、危害以及改善方法。张文指出，失眠不仅影响个人的精神状态和工作效率，还可能引发一系列身心健康问题。因此，她强调了改善睡眠质量的重要性，并分享了一系列实用的助眠技巧，如建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、进行放松训练等。
在讲座过程中，张文主任还结合滨州职业培训学校职工的实际情况，分析了他们可能面临的职业压力和生活挑战，并提出了针对性的心理调适建议。她鼓励职工们要正视压力，学会自我调节，保持积极乐观的心态，从而有效缓解失眠问题。
讲座结束，张文主任还与参训人员进行了互动交流，耐心解答她们提出的心理问题，鼓励大家正视心理健康问题，积极寻求专业的心理帮助和支持，共同维护良好的心理状态。此次讲座得到了参训人员的一致好评。大家纷纷表示，通过张文主任的讲解，她们更加深刻地认识到了睡眠健康的重要性，学会了许多实用的心理调适方法，将积极运用到今后的工作和生活中去。
本次活动旨在提高大家对情绪与压力知识的认识，有利于自主调节工作和生活压力，保持良好的身心状态。滨州市人民医院“名医健康大讲堂”主题讲座将会持续服务好广大社会居民，不断推动我市社会心理服务体系高质量高水平发展。
（精神科三病区 王贵新）
