4月25日至5月1日是《2018年职业病防治法》宣传周，主题是“健康中国：职业健康先行”
整天
头昏脑涨！
压力巨大！
睡眠不足！
厌食！
你可能是职业紧张！
职业紧张是个体所在工作岗位的要求与个人所拥有的能力和资源不平衡时出现的心理与生理反应，呈现持续状态，可导致身心健康的损害。也被称作“职业应激”或“工作压力”。
研究表明，工作环境差、竞争激烈、工作量大等都可能造成职业紧张。
职业紧张有什么危害？
行为：
可能导致酒精或者药物滥用、安全事故、暴力行为、厌食/暴饮暴食等。
精神心理：
可能导致家庭关系问题、睡眠障碍、易怒、抑郁、职业倦怠等。
身体：
可能导致躯体疲劳、免疫功能下降、头痛、胃痛、心脏病。
职业紧张危害如此之大，预防或逃离职业紧张，我们能做什么？
1.向社会寻求帮助：
加入自己感兴趣的社团；
和乐观积极的人相处；
与同事、邻居友好相处；
和家人、朋友多交流；
悦纳别人的支持；
同时亦向有需要的人伸出援手。
2.自己可以做很多：
定期做运动；
保障充足睡眠；
保持积极阳光心态；
尝试做放松活动，如瑜伽、冥想等；
尝试让工作、生活的节奏慢下来；
增加社会支持。
如果紧张症状（如焦虑、睡眠障碍）持续存在，应到医院心理咨询门诊寻求专业帮助。
