寒露至，秋意浓，露气寒冷，将凝结也。作为深秋标志性节气，寒露是气候由凉转寒的重要转折点，此时燥气盛行、阳气收敛、阴气渐长，人体易出现口鼻干燥、脾胃虚弱、肺燥干咳、周身畏寒等不适，是秋冬交替养生调理的关键节点。为普及寒露顺时养生知识，弘扬传统中医药文化，帮助患者及医护人员科学调护身体、安稳度秋，我院中医护理门诊精心开展寒露节气中医养生科普讲座，面向病房患者、门诊就诊群众、科室医护人员及实习同学开展沉浸式养生教学。
节气将至·精心筹备 雅致候客迎秋养
科室医护团队提前精心筹备，细致布置讲座会场。精心准备了适配寒露节气的养生茶饮与时令水果，温润茶饮可润燥生津、驱散秋寒，石榴、冬枣、苹果、梨等应季鲜果，兼顾口感与养生功效，为本次节气养生活动拉开温暖序幕。一切准备就绪后，大家有序等候，迎接前来参与学习的患者、家属、在岗医护人员及科室实习同学，现场氛围温馨浓厚。
节气溯源·科普寒露中医养生要义
本次讲座由张俊玲护士长主讲，结合中医经典理论，深入浅出讲解寒露节气核心养生知识。她提到寒露养生核心为滋阴润燥、防寒敛阳、健脾养肺，此时凉燥之气侵袭人体，肺为娇脏、喜润恶燥，极易受燥邪、寒邪侵扰，日常需遵循“减辛增酸、早卧早起、保暖固表”的养生原则，规避秋季常见病证，为冬季养生筑牢基础。
专科推介·普及科室特色中医护理技术
随后，护士长详细介绍了科室特色中医护理技术，涵盖耳穴压豆、铜砭刮痧、火龙灸、穴位保健等常用适宜技术，结合深秋人体体质特点，讲解各项技术在润肺润燥、温阳驱寒、调理脾胃、改善秋乏等方面的适用场景，让大家近距离了解中医适宜技术的实用价值与养生优势，让在场患者及实习同学全面认识日常中医养护方法。
学成精进·分享师承罗师正骨新技术
本次讲座重点分享了张俊玲护士长北京进修学成归来的仁竹罗师正骨特色技术。深耕传统正骨技艺，技术功底得到大幅精进与提升。归来后将所学新技术、新理念充分运用于临床，专攻各类筋骨失衡、体态矫正及产后康复问题。针对现场70天哺乳期宝妈存在的产后漏尿、假胯宽、长短腿、骨盆前倾后倾、颈椎及腰椎生理曲度变直等典型产后问题，护士长细致讲解罗氏正骨的调理优势：该技术采用纯中医徒手物理手法，不开刀、不打针、无创伤、无任何副作用，手法轻柔安全、适配哺乳期宝妈体质。通过精准正骨复位，可有效矫正骨盆错位、修复长短腿、改善假胯宽，纠正颈腰椎异常生理曲度，平衡躯干筋骨力线，同时改善盆底肌松弛问题，从根源上解决产后体态变形、腰背疼痛、产后漏尿等困扰，凭借安全高效的优势，切实为广大患者解除病痛、重塑健康体态。
穴位实操·传授居家简易养生手法
理论讲解结束后，进入实操养生教学环节。为让大家掌握简单易操作的居家养生手法，护士长现场带领全员开展穴位按摩与养生导引练习。依次教学迎香穴点按、鼻旁搓擦、腹部摩揉、中指弹拨四大居家保健手法：点按迎香、搓擦鼻旁可宣通鼻窍、抵御秋燥、预防秋冬呼吸道不适；轻柔摩腹能健脾和胃、调理秋乏积食；弹拨中指可疏通经络、舒缓情志、缓解秋季烦闷。所有手法简单易学、安全适配全年龄段，适合日常居家坚持锻炼。
导引健体·全员共练八段锦敛阳养身
随后，全员共同练习八段锦养生功法。八段锦柔和舒缓、动静结合，可疏通全身经络、收敛阳气、调和脏腑，非常适配寒露敛阳养生的需求。在护士长的带领下，大家动作规整、气息匀和，沉浸式感受传统导引养生的魅力，有效舒缓身心疲惫，提振机体正气，以中医传统功法强健体魄、抵御秋寒。
舌诊辨质·应季秋果辨证食养科普
实操结束后，开展舌象辨证+时令水果食养科普环节。护士长结合在场人员现场舌象，一对一辨证体质，重点为哺乳期宝妈辨证体质，针对性讲解石榴、冬枣、苹果、雪梨四大寒露时令鲜果的养生功效与食用禁忌。
护士长特别科普：哺乳期宝妈饮食关乎母子双向体质，秋季合理吃果、润燥不伤脾胃，既能缓解自身秋燥口干、体虚燥热，也能通过母乳帮助宝宝温润护肺、减少燥邪不适。同时细致区分各类水果特性，提醒虚寒体质、脾胃偏弱的宝妈适量食用，规避生冷伤阳、影响乳汁及小儿脾胃，通俗易懂、贴合妇幼居家养生需求。
总结聚力·节气传承助力全民康养
本次寒露节气中医养生讲座，集理论科普、技术分享、实操教学、妇幼专属指导、辨证食养、手工体验于一体，内容覆盖成人、哺乳期女性、小月龄婴幼儿全人群，贴合大众日常养生需求，通俗易懂、实用性极强。活动既普及了寒露顺时养生的中医知识，推广了科室特色中医技术与师承正骨技艺，也通过真实的妇幼调理场景，让群众真切感受到中医适宜技术安全、温和、适配性广的独特优势，让患者、家属及实习同学近距离感受中医药的博大精深。
未来，中医护理门诊将持续依托二十四节气，常态化开展中医养生科普、公益义诊、实操教学活动，聚焦成人、妇幼、老年等重点人群，传承中医药精粹，普及科学养生理念，用专业、优质的中医护理服务，守护群众四季安康。。
门诊地点：
中医护理门诊一区：西院区门诊楼三楼东侧
中医护理门诊二区：西院区住院三部十二楼
滨州市职工健康服务中心：滨州市总工会西门二楼
健康热线：
一区：0543-3690686
二区：0543-3690395
微信咨询：以岐黄之术，护万家安康
( 中医护理门诊 / 张俊玲 马向安 任鑫松 )
马向安
摄影： 商新爱
