为加速“全环境立德树人”进程，继续推行“心战疫·在一起”系列专题活动助力“心安城市”建设，9月28日下午我院精神卫生中心科主任张文应邀到滨州实验中学开展了心理健康专题讲座。
张文主任摒弃传统说教模式，结合自身临床经验与真实案例，通过趣味互动游戏拉近与学生的距离。她先从“如何判定自身焦虑情绪”切入，用通俗语言拆解焦虑产生的原因，针对“如何克服焦虑”这一核心问题，张主任给出可落地的“情绪调节方案”：一是接纳情绪，学会与焦虑共处；二是明确目标，制定清晰可行的计划；三是积极行动，用实践替代空想内耗。同时她也特别说明，若出现严重焦虑症状，可通过专业药物辅助治疗与认知行为治疗缓解，为学生提供全面的应对路径。
随后，张文主任从多个维度出发，全面而细致地分享了应对厌学情绪的有效策略。她强调，通过设定既具有挑战性又切实可行的目标，并辅以正向激励，可以激发学习的动力与自信心。同时，关注并培养孩子的兴趣点，鼓励其自主学习与探索，是提高学习效率与增强学习意愿的关键。此外，帮助孩子建立优势资源库，通过不断确认与强化个人优势，可以有效削弱生命无意义感，促进积极自我认同的形成。
本次活动提高了大家对情绪与压力知识的认识，有利于自主调节学习和生活压力，保持良好的身心状态。下一步精神卫生中心将继续开展此类专题讲座活动，助力“心安城市”建设，配合市卫健委，维护好群众的心理健康，持续推动我市社会心理服务体系高质量高水平发展。
（精神科二病区 王贵新）
