最近血压挺好的，是不是可以停药了？出来玩两天，降糖药忘带了怎么办……
每逢假期，慢性病患者总会遇到类似困扰。
节日期间生活节奏打乱、饮食结构改变，恰恰是血压血糖最容易“失控”的时候。滨州市健康科普专家库成员、滨州市人民医院副主任医师解佳惠提醒：过节可以放松心情，但慢病防控莫松懈，别让慢病“趁节打劫”。
药忘了带、吃完了，怎么办？
这是假期里最现实的问题。
如果您还未出发，请记得出发前带好药物，备足全程药量。如果您已经在外地，发现药没带够，千万不要自行停药。
可以就近去当地医院或社区卫生服务中心，说明自己的病情和正在服用的药物，请医生开具临时处方。多数常用降压药、降糖药在各地医院和药店都能买到。如果实在无法及时获取同款药物，也要在医生指导下用同类药物临时替代，切忌“反正就几天，不吃算了”。
如果只是漏服了一次，无需下一次吃双倍剂量补回来，按正常剂量继续服用即可。但要是连续漏服两三天，并出现头痛、头晕、胸闷、恶心等情况，血压血糖很可能已经出现波动，建议尽快测量并就医评估。
假期不是“停药期”
很多患者觉得“血压正常了就是病好了”，这是一个危险的误解。血压正常恰恰说明药物在起作用，一旦擅自停药，血压会快速反弹，甚至高于用药前水平。
这种“过山车”式的剧烈波动，对血管壁的冲击比持续性高血压更危险，会显著增加急性心肌梗死和脑卒中的发生风险。假期再忙，也别忘了按时服药，可以设个手机闹钟提醒自己。
节日餐桌上的“红绿灯”
高血压患者：控盐是第一要务，每日食盐不超过5克，大约一个啤酒瓶盖的量。但更要警惕“隐形盐”——咸鱼、腊肉、腌制品、火锅蘸料、酱油里都藏着大量钠盐。少红烧卤煮，可用葱姜蒜、柠檬、醋、胡椒提味，少放酱料。
糖尿病患者：主食定量，避开含糖饮料和糕点。面对月饼这类“甜蜜陷阱”，浅尝辄止即可，并相应减少主食量，切忌空腹食用。要特别警惕“无糖月饼”——无糖只是没加蔗糖，饼皮的面粉和馅料的油脂照样会升血糖。进餐顺序也有讲究：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食，有助于延缓血糖上升。
通宵熬夜要不得，指标监测别偷懒
通宵打牌、连续追剧会让身体处于应激状态，血压、血糖波动大，心脑血管风险显著增高。建议尽量保持与平日相近的作息节奏，保证充足睡眠，久坐后定时起身活动。
每天定时测血压或血糖并记录。高血压患者重点关注晨起和睡前血压，糖尿病患者监测空腹、餐后及睡前血糖，如果指标持续偏高或波动明显，应及时就医，别抱着“过节不想去医院”的心态硬扛。
识别危险信号：关键时刻能救命
慢性病患者还要学会识别急症信号。牢记“中风120”口诀：看一张脸是否不对称，查两只胳膊是否单侧无力，聆听讲话是否清晰，一旦出现任一症状，立即拨打120。
突发剧烈胸痛、胸闷持续不缓解，可能是急性心肌梗死的信号，切不可忍耐等待，必须立即就医。
假期放松的是心情，不是健康管理。药不能停，嘴要管住，指标勤测，才能安心过节。
