冬季是流行性感冒（简称流感）的高发季节，随着气温降低和室内活动增加，流感病毒传播风险显著上升。了解流感防治知识，采取科学防护措施，对保障个人和家庭健康至关重要。
一、认识流行性感冒
什么是流感？
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，与普通感冒不同，流感症状更重、传染性更强、并发症风险更高。
流感与普通感冒的区别
特征 | 流行性感冒 | 普通感冒 |
病原体 | 流感病毒（甲、乙、丙型） | 鼻病毒、冠状病毒等 |
起病速度 | 突然、迅速 | 渐进 |
发热 | 高热（38.5℃以上），持续3-4天 | 少见或低热 |
全身症状 | 显著（头痛、肌肉酸痛、乏力） | 轻微或没有 |
并发症 | 肺炎、心肌炎等，可能危及生命 | 少见且轻微 |
传染性 | 强 | 较弱 |
二、流感传播途径
流感主要通过三种方式传播：
1.飞沫传播：患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫被他人吸入
2.接触传播：接触被病毒污染的物体表面，再触摸口、鼻、眼
3.空气传播：在密闭、通风不良的环境中，病毒通过气溶胶传播
三、流感典型症状
突发高热：体温可达39-40℃，持续3-4天
全身症状明显：头痛、肌肉酸痛、乏力、畏寒
呼吸道症状：干咳、咽痛、鼻塞、流涕
其他症状：部分患者可能出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状
高危人群需特别警惕：5岁以下儿童（尤其是2岁以下）、65岁以上老年人、孕妇、慢性病患者（心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）肥胖者（BMI≥30）
四、科学预防措施
1.疫苗接种——最有效的预防手段
接种时间：每年10-11月为最佳接种期
适用人群：6月龄以上人群均可接种，高危人群尤其推荐
注意事项：流感病毒易变异，需每年接种最新疫苗
2.个人防护措施
勤洗手：用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液
正确佩戴口罩：在人群密集场所、医疗机构等佩戴医用外科口罩
呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡
避免接触：尽量避免接触有流感症状者，保持1米以上社交距离
3.环境与生活习惯
保持通风：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟
增强免疫力：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力
保持清洁：定期清洁和消毒常接触的物体表面（门把手、手机等）
五、患病后正确处理
1.何时就医？
出现以下情况应立即就医：高热不退超过3天、呼吸困难、胸痛、严重呕吐、腹泻导致脱水、意识模糊、嗜睡、原有慢性病明显加重
2.家庭护理要点
隔离休息：患者应单独房间休息，减少与家人接触
对症处理：
发热：物理降温，必要时使用退热药（遵医嘱）
补水：多饮温水、电解质饮料
饮食：清淡易消化食物，保证营养
药物使用：确诊后48小时内使用抗病毒药物（如奥司他韦）效果最佳，需遵医嘱
3.防止家庭内传播
患者使用独立餐具，定期消毒
家庭成员接触患者后及时洗手
患者症状消失后，继续居家观察1-2天
六、常见误区澄清
❌ 误区1：“流感只是重感冒，不用太在意”
✅ 事实：流感可能导致严重并发症，全球每年导致数十万人死亡
❌ 误区2：“接种流感疫苗会得流感”
✅ 事实：流感疫苗不含活病毒，不会引起流感，少数人可能出现轻微反应
❌ 误区3：“抗生素可以治疗流感”
✅ 事实：抗生素只对细菌感染有效，流感是病毒感染，需使用抗病毒药物
❌ 误区4：“去年打过疫苗，今年不用打了”
✅ 事实：流感病毒每年变异，疫苗成分每年更新，需每年接种
七、特别提示
1.孕妇接种安全：孕期任何阶段均可接种灭活流感疫苗，还能保护新生儿
2.儿童防护：学校是流感传播高发场所，教育孩子养成良好卫生习惯
3.老年人关注：老年人症状可能不典型（如不发热），需密切观察精神状态和食欲变化
结语
流感可防可控，关键在于科学认知和积极行动。通过疫苗接种、良好卫生习惯和健康生活方式，我们能够显著降低流感感染风险。如果出现流感症状，及时就医、合理休息、防止传播，既能加速康复，也能保护他人。
让我们共同筑起冬季流感防护网，健康、安心地度过每一个冬天！
（呼吸与危重症医学科一病区 郭然然）
